Ποιος στα αλήθεια μπορεί να αρνηθεί πως ο πονοκέφαλος διαδραματίζει έναν άκρως ενοχλητικό ρόλο στην καθημερινότητα μας; Μας εμποδίζει να δουλέψουμε, ή να διασεκδάσουμε, καθώς με το που ξεκινά τη… δράση του, σχεδόν μας ακινητοποιεί.
Η αιτία πίσω από την ύπαρξη του ποικίλει. Κάποιες φορές ενδεχομένως να οφείλετε σε κακό ύπνο, ή σε έλλειψη ξεκούρασης. Άλλες φορές οφείλετε σε μυικά προβλήματα του αυχένα μας, ή σε κακή χρήση των μαξιλαριών μας το βράδυ. Σε ορισμένες περιπτώσεις είναι αποτέλεσμα διαφράγματος στην μύτη, ενώ τέλος δεν αποκλείεται να προκληθεί και από έντονο άγχος.
Όπως και να ‘χει, αποτελεί μία διαδικασία τελείως ενοχλητική, με αποτέλεσμα να χρειαζόμαστε άμεσες λύσεις για να… ξεμπλέξουμε.
Πάμε λοιπόν να δούμε ορισμένες χρήσιμες φυσικές συμβουλές ώστε να κερδίσετε τον πονοκέφαλο, δίχως να οδηγηθείτε στη λύση των παυσίπονων.
1) Κάντε γρήγορα ένα δυνατό ντουζ
Ίσως είναι η πιο αποδοτική λύση που μπορείτε να βρείτε όταν ο πονοκέφαλος σας χτυπά τη πόρτα. Ένα χαλαρωτικό ντουζ προσφέρει ποικίλα αποτελέσματα. Σε πρώτο βαθμό ‘’ξεκουράζει’’ το σώμα σας όπως συγχρόνως και το μυαλό σας.
Παράλληλα ηρεμεί το πνεύμα και σας χαλαρώνει ψυχολογικά.
Η συγκεκριμένη λύση είναι άκρως αποτελεσματική, όταν ο πονοκέφαλος οφείλεται σε θέματα κούρασης και στρες.
2) Κάντε γυμναστική
Οι περισσότεροι θα αναρωτιέστε για το κατά πόσο εύκολο είναι να αρχίσετε τις αθλοπαιδιές όταν πάσχετε από πονοκέφαλο.
Όμως ο οργανισμός σας πιθανότατα να λειτουργήσει διαφορετικά όταν απασχοληθεί από την άσκηση, με αποτέλεσμα ο πονοκέφαλος να γίνει παρελθόν άμεσα.
3) Πιείτε ένα φυσικό χυμό
Μία από τις αιτίες που πιθανότατα να προκαλεί έντονο πονοκέφαλο, είναι έλλειψη βιταμινών και ύπαρξη χαμηλού σιδήρου στον οργανισμό μας. Καλό λοιπόν είναι να προσπαθήσετε να καταναλώσετε εκείνη τη στιγμή τροφές που ενισχύουν τη λειτουργία του εγκεφάλου σας.
Ο φυσικός χυμός περιέχει πλούσιες βιταμίνες. Συγχρόνως έρευνες έχουν αποδείξει πως και η κατανάλωση σοκολάτας βοηθά ιδιαίτερα.
